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十年经验,从未公布过的养生秘诀:科学养生方法、只讲重点

2019-07-08 11:01

科学养生方法:

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蔬菜类:西兰花排第一位,其他的就是菠菜、西红柿、红萝卜等等,青菜之类的,只能作为辅食或者当作改善胃口。

肉类:牛肉。牛肉贵可以选择少吃,不要吃太多猪肉,能不吃尽量不吃。吃草的动物一般都安全性更高。杂食动物尽量少吃。

每天能吃到西兰花,比什么药草都强!

感冒的最大成因就是:人身体免疫力不行。

免疫力不行,那就容易感冒。最容易感冒的人,缺乏的是维生素C。

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要验证科学结论,很简单,如果你经常感冒,买个3元左右的国药准字维生素C,一顿饭吃2粒,1天6颗,吃饭中途吃。基本上你不可能会感冒。

为什么?

原理很简单:你摄入的维生素C不足,或者是你体内的维生素C流失大。

人身体健康最关键的就是维生素类的摄入,为什么强烈推荐吃西兰花?因为西兰花含的维生素种类是最多的。包括VCVBVAVK等等。

我几段话就概括完了健康学的基本范畴。只讲重点。

“谁特么没走过土路”——胃病形成有多种原因,如饮食不规律等。但现代社会,有很大一部分原因是因为钢筋森林多了,人们工作太忙了,电梯、汔车、楼房一条线,接触泥土地不断减少,导致胃病增加。

游泳,从夏天游到冬天,是青壮年最好的强身锻炼方法之一。

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苹果属木牛奶属金鸡蛋属土蜂蜜属水红酒属火——这个你不信,那么心、肺、肝、肾又怎么会属火、金、木、水?它们不都是人身上的肉体器官吗?

“吃素的是最强壮的,你让狮子老虎豹子情何以堪啊”——你列的食肉老虎等,在没有天敌的情况下,能活的寿命是20多岁;我列的素食动物大象可以活到180多岁以上

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在中国目前的现状,我们要少吃肉。因为我们的牲畜饲养和宰杀方法有欠缺。因为社会需要量大,牲畜集中饲养,必然使用大量抗生素。宰杀时,动物充满恐惧,死前神经毒素布满动物全身细胞(而例如在德国,宰杀猪前,是让猪在不知觉的状态下,在二氧化碳房里安乐死)。

前段时间,网上视频,两只常在一起玩耍的小狗,一只小狗被车撞死了,另一只用嘴拖着小伙伴的尸体,直到路边,哀号不停——万物有灵,象狗、猫、牛(宰牛场能看到牛流泪)这些有灵性的动物,他们若被动死亡前,体内毒素怨气更大,最好大家不要吃它们。这就是每年“狗肉节”,有很多人救狗的原因。

“五点半之前起床,你能说清洁工人身体都比其他人好”——清洁工人长期接触污染物,污染空气等,对健康伤害非常大(所以他们以自己的健康为代价换大多数人的健康,且收入还不是很高,中国清洁工人是可贵又可敬的!),这样光起早,身体不会“都比其他人好”——道理是浅,而易见的。

关于青菜,针对当今严重污染的各类生态环境,青菜在排除人体已吸收各类毒素上,有着(其它蔬菜)不可替代的功效。故中医有说吃中药时,不要吃萝卜,也不要吃青菜。

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我这样讲,有权威资料根据。请大家看一下——医家张家瑞著作《不生病之真法》。

青菜中含多种营养素,富含维生素C。青菜种子含油量达35~50%,其菜籽油含有丰富的脂肪酸和多种维生素,营养价值高。

解毒消肿:青菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用,故有防癌功能。此外,还具有促进血液循环、排丹毒,能增强肝脏的排毒机制。一个成年人如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。

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